前金國小健康促進學校

    年底將至，許多上班族瘋狂加班趕工，平均一天掛在網路上的時間，長達10小時以上，日積月累頻繁打電腦的情況下，產生食指和中指及大拇指產生麻鈍感、刺痛感，甚至有燒灼感和疼痛感，特別好發於夜裡醒來時。小心已經罹患「腕隧道症候群」(俗稱滑鼠手)。

近來骨科門診發現，在過年前，許多上班族主訴手指頭會有針刺感，或麻木痠痛感，而感到非常緊張求診，因為打電腦或玩手機，過度使用手腕，加上姿勢不正確，或持續時間太長，以致壓迫到腕部正中神經，使得手掌產生麻痺感，可以稱為是「滑鼠手」，而醫學名稱為「腕隧道症候群」。 

油品安全事件爆發後，許多消費者對市售油品皆不敢信心，寧可自製豬油避免假油危害，但豬油是飽和脂肪酸油脂，食用過量容易讓膽固醇沈積在血管中，增加血栓、中風、心臟病等疾病風險，國健署呼籲民眾，依照特性選擇適合的油脂，或減少脂肪攝取，才能維護健康。

國健署統計，我國成年男、女性平均一天脂肪攝取量，分別為八十五與六十二公克，但每日建議量分別為七十與五十五公克，油脂攝取明顯都超量，此外，成年男、女性的飽和脂肪攝取分別為二十八公克與二十公克，但建議量分別為二十三公克與十八公克，不但會增加體重，也可能提高心血管疾病風險。

更新日期:2010/05/06 02:55黃天如／台北報導

好的睡眠習慣與規律的睡眠時間，能獲得妥善的睡眠品質預防疾病上身。而午後來場短暫的睡眠，對許多人而言是放鬆身心靈的良藥，但午睡並非適合每個人，關於午睡的好壞處，你不能不知道。

午睡的好處

  現代人手機、電腦、平板等３C產品不離手，長期下來當心用眼過度可能會有失明危機！眼科醫師表示，電子產品中的藍光，除了會對眼睛形成乾澀、易流淚及飛蚊症外，還可能造成視網膜黃斑部病變和白內障，嚴重甚至會失明。提醒民眾，除了應讓眼睛適度休息外，也可補充如蝦紅素或葉黃素、玉米黃素等對眼睛有益的營養素，同時也應避免過多的藍光傷害，才能保護眼睛不受傷。

拜科技產品發達之賜，現代人無不人手一台３C產品。彰化基督教醫院眼科醫師周介仁指出，眼睛恐因螢幕小、字體小或光線不足等問題，而出現乾燥疲勞、學齡前幼童近視比例提升或孩童近視度數暴增等狀況。他進一步說明，常聽說「眼睛也要防曬」，而可見光中的紫外線也是容易造成眼睛病變的光線，建議民眾平日可配戴太陽眼鏡避免眼睛直接接觸光線的傷害，也可適時補充能到達眼睛黃斑部的抗氧化營養素（如蝦紅素），來對抗惡「視」力！

作者： 健康醫療網／潘以慈報導 | 健康醫療網 – 2013年10月13日 上午9:56

（健康醫療網／潘以慈報導）想要預防疾病纏身，其實很簡單！就是平時要懂得養生保健，要有養生治未病的觀念，就能有效預防疾病；高雄市立中醫醫院中醫師許智超指出，尤其傳統中醫，在養生上又分為五不原則，只要朝這方向去進行，就能保障健康。