前金國小健康促進學校

更新日期:2010/05/06 02:55黃天如／台北報導

   高醫大護理系學生至本校做視力保健宣導，內容包括戲劇演出、視力保健知識、護眼操示範。護理系的大哥哥姊姊並帶大家實際操作護眼操及有獎徵答等活動，學生獲益良多。

近視的預防並不容易，經由以下各項努力，也許有助於預防近視的發生。對於已發生近視者, 也有助於減緩度數之加重。
1. 保持健康的身體：注重均衡的營養、適度的運動及休息。

教育部推廣，促進「健康體位」之五大核心能力「85210」：

高雄市前金國小102學年度健康促進學校實施計畫 

一、實施依據：依據教育局高雄市102學年度健康促進學校實施計畫辦理。

由於時常發生長者過度服藥或吃錯藥情形，佳里奇美醫院藥劑科藥劑師黃淑芬表示，由於老人服用藥物多樣與認知功能退化等多重因素，請民眾多多關心家中長者居家用藥安全。

佳里奇美醫院藥劑師黃淑芬表示，根據統計，老年人平均服用5種藥品，尚不包括自購或親友餽贈的成藥、中草藥及保健食品等。藥師每天接受的藥物諮詢問題五花八門，從中發現部份長者錯誤用藥。

藥劑師黃淑芬表示，日前有位女性長者把自購的香港腳藥膏和從醫院領回的眼藥水放在一起，導致誤點到外用藥膏，造成眼部不適。此外，1天服用1次的抗生素，醫院為讓病人方便服用，先將藥品拆裝分包，但家屬未注意藥袋標示，誤以為與其他藥品相同，1天服用2次，造成用藥過量。

佳里奇美醫院藥劑科藥師黃淑芬表示，為了提升民眾對用藥安全的認知與重視，

衛生署倡導「正確用藥五大核心能力」：

   全穀的「全」有全部和完整之意。定義「全穀」是指含有胚乳、胚芽和麩皮之完整穀粒（如：糙米），整顆穀物若經過破碎、粉碎、磨成細粉、成片狀，但保有與原來穀物相同比例的胚乳、胚芽和麩皮，始得稱為全穀類。

每年10月15日為世界洗手日(Global Handwashing Day)，第一屆世界洗手日活動是PPPHW (Public-Private Partnership for Handwashing with Soap)組織與世界衛生組織於2008年共同發起，號召世界各國推動洗手活動，以響應聯合國將2008年訂為國際環境衛生年活動，其最主要之重點在於呼籲民眾應確實利用肥皂洗手以預防疾病的感染，因為用肥皂正確洗手是預防疾病最簡單且有效的方法。世界衛生組織指出：用肥皂洗手降低腹瀉之發生機率可高達44％，遠高於其他衛教或防治方法；另亦可使全球數百萬名5歲以下幼兒免於腹瀉及急性呼吸道感染，並有效降低兒童致病及死亡風險。是以，2013年PPPHW將世界洗手日主題訂為｢權利在您手中! (The Power Is In Your Hands!)｣。以提醒每個人只要養成時常用肥皂洗手的好習慣，每個人都可以改善自己的健康。

       每年10月至隔年2月是台灣流感與其他呼吸道病毒流行的高峰期，為避免感染流感等傳染性疾病，民眾亦可藉由養成勤洗手的好習慣，特別是進食前、如廁後、從戶外返家、抱小孩前、咳嗽或打噴嚏後、料理食物前、摸完寵物後、餵小朋友吃東西前以及幫嬰幼兒處理排泄物後，務必利用水和肥皂仔細清潔雙手，即可有效避免受到感染。另外，醫護人員應注意在接觸病人前、執行清潔/無菌操作技術前、暴觸病人體液風險後、接觸病人後及接觸病人週遭環境後，手部有明顯髒污時，應以洗手皂和清水洗手，若手部無明顯髒污時，可使用酒精性乾洗手液，以降低院內感染風險，提升院所之醫療品質。

好的睡眠習慣與規律的睡眠時間，能獲得妥善的睡眠品質預防疾病上身。而午後來場短暫的睡眠，對許多人而言是放鬆身心靈的良藥，但午睡並非適合每個人，關於午睡的好壞處，你不能不知道。

午睡的好處

  現代人手機、電腦、平板等３C產品不離手，長期下來當心用眼過度可能會有失明危機！眼科醫師表示，電子產品中的藍光，除了會對眼睛形成乾澀、易流淚及飛蚊症外，還可能造成視網膜黃斑部病變和白內障，嚴重甚至會失明。提醒民眾，除了應讓眼睛適度休息外，也可補充如蝦紅素或葉黃素、玉米黃素等對眼睛有益的營養素，同時也應避免過多的藍光傷害，才能保護眼睛不受傷。

拜科技產品發達之賜，現代人無不人手一台３C產品。彰化基督教醫院眼科醫師周介仁指出，眼睛恐因螢幕小、字體小或光線不足等問題，而出現乾燥疲勞、學齡前幼童近視比例提升或孩童近視度數暴增等狀況。他進一步說明，常聽說「眼睛也要防曬」，而可見光中的紫外線也是容易造成眼睛病變的光線，建議民眾平日可配戴太陽眼鏡避免眼睛直接接觸光線的傷害，也可適時補充能到達眼睛黃斑部的抗氧化營養素（如蝦紅素），來對抗惡「視」力！

作者： 健康醫療網／潘以慈報導 | 健康醫療網 – 2013年10月13日 上午9:56

（健康醫療網／潘以慈報導）想要預防疾病纏身，其實很簡單！就是平時要懂得養生保健，要有養生治未病的觀念，就能有效預防疾病；高雄市立中醫醫院中醫師許智超指出，尤其傳統中醫，在養生上又分為五不原則，只要朝這方向去進行，就能保障健康。